Beste binnenschoenen voor vechtsportlessen in een gymzaal

Remco van der Berg

Aikido trainer en sportjournalist

Je staat in de gymzaal. De vloer glimt, de lucht ruikt naar gymtouwen en een beetje naar schoonmaakmiddel.

Je bent net begonnen met Aikido of misschien wel Judo en je merkt dat je vieze, zware sportschoenen aan hebt.

Dat voelt niet goed. Je wilt licht, behendig en bovenal veilig trainen. Een goede binnenschoen is dan je beste vriend.

Het is het verschil tussen soepel draaien en struikelen, tussen fris thuiskomen en met zweetvoeten de auto in stappen. Laten we even kijken wat voor jou de beste keuze is, zonder dat je een fortuin uitgeeft.

Waarom een speciale binnenschoen?

Je sportschoenen die je buiten draagt, zijn een verzamelplaats van straatzand, bacteriën en viezigheid. In een vechtsportzaal waar je vaak op de grond zit, je voeten vastpakt of met blote voeten staat, is dat niet oké.

Je wilt je matgenoten en jezelf niet besmetten met voetschimmel. Bovendien is een gymschoen veel te zwaar en stug.

Je voelt de grond niet goed en je hebt niet de juiste grip. Een echte binnenschoen is lichtgewicht, ademend en heeft een zool die niet afgeeft op de mat.

De 5 gouden selectiecriteria

Voordat je iets koopt, check dit lijstje. Als je je hier aan houdt, zit je altijd goed.

1. De zool: Dit is het allerbelangrijkste. De zool moet van rubber zijn en schoon. Geen zwarte strepen op de mat! Een lichte structuur geeft grip, maar glijdt niet vast. Geen grove profielen, die haken vast.
2. Gewicht en pasvorm: Een binnenschoen moet bijna niets wegen. Je moet het gevoel hebben dat je op sokken loopt, maar dan met bescherming. Kies een model dat strak om je voet sluit, zodat je stabiliteit behoudt bij het draaien.
3. Ademend vermogen: Je voeten gaan zweten. Veel. Kies voor een bovenwerk van mesh of dun textiel. Zo drogen je schoenen snel en blijft de stank beperkt. Niemand zit te wachten op jouw oude sokkenlucht.
4. Sluiting: Veters of elastiek? Bij Aikido en Judo kun je beter elastiek of een simpel trekkoordje nijpen. Veters kunnen losraken en zijn een struikelgevaar of een onhandig obstakel bij grondtechnieken.
5. Reiniging: Kun je ze makkelijk wassen? In de wasmachine of met de hand? Dat scheelt een hoop gezeur. Een schoonmaakdoekje is handig, maar een wasbeurt is beter.

De beste opties voor de Nederlandse dojo

Ik heb een selectie gemaakt van schoenen die je in Nederland makkelijk vindt, die perfect zijn voor kinderen en volwassenen in een vechtsportsetting.

We kijken naar prijs-kwaliteit en functionaliteit. Dit is een merk dat specifiek gericht is op vechtsporters. Ze maken lichte, opvouwbare schoenen die perfect zijn voor in de dojo. De "Combat Run" of de klassieke "Grappling Shoe" zijn echte toppers.

1. Tenue de Combat: De favoriet onder de vechtsporters

Je betaalt ongeveer €45 tot €55 voor een paar. Ze hebben een dunne, flexibele zool van rubber die niet afgeeft.

Ze zien eruit als een kruising tussen een sok en een schoen.

• Extreem lichtgewicht (minder dan 200 gram per schoen).
• Uitstekende grip op matten.
• Makkelijk op te vouwen en in je sporttas te stoppen.

• De pasvorm kan wennen zijn; sommigen vinden ze te smal.
• Ze slijten sneller dan een echte hardloopschoen, maar dat is logisch.

2. Asics Matflex: De worstel-klassieker

Asics is een gigant in de sportwereld en hun Matflex-serie is specifiek gemaakt voor worstelaars en judoka's. De Matflex 6 of 7 zie je overal. Vergeet niet om handige lekvrije drinkflessen voor in de sporttas mee te nemen; ze kosten rond de €60 tot €70.

Dit is een echte "schoen" met een steviger bovenwerk. De zool is ontworpen om extreme grip te geven zonder te plakken. Vergeet niet om praktische sporttassen met een nat vak aan te schaffen voor na de training.

• Geweldige demping voor lange trainingen.
• Heel stabiel, ideaal voor stoten en werpen.
• Gaat lang mee.

• Iets zwaarder dan de pure binnenschoenen.
• De veters kunnen irritant zijn; die moet je vaak dubbel strikken.

3. Adidas Adizero Wrestling: Snelheid en design

Voor degenen die er goed uit willen zien en snel willen bewegen. De Adizero lijn is licht en heeft een agressief ontwerp. Prijzen liggen tussen de €55 en €75.

Deze schoenen zijn gemaakt van een dun, ademend mesh. Ze voelen aan als een tweede huid.

• Super ademend door het mesh-materiaal.
• Zit als een sok, geen overtollige stof.
• Stijlvol design.

• Niet voor iedereen even comfortabel bij brede voeten.
• De zool is soms wat glad op specifieke soorten tapijt (check dit even).

4. Decathlon Kipsta F500: De budget-held

Ze zijn vaak wat smaller dan Asics, dus let daar op als je brede voeten hebt. Bij Decathlon vind je de F500 zaalvoetbalschoen.

Hoewel hij voor voetbal is gemaakt, doen veel Aikido-lieflingen hem aan omdat hij zo goedkoop is (rond de €25).

Hij heeft een kunststof zool die redelijk schoon blijft. Let op: dit is een instapmodel.

• Extreem lage prijs.
• Overal in Nederland te koop.
• Geschikt voor beginners die het eerst willen proberen.

• De grip is minder goed dan sport-specifieke merken.
• De zool kan soms wel strepen geven op lichte matten.
• Minder duurzaam.

Prijs en Prestatie: De Vergelijking

Om het makkelijk te maken, zet ik ze even op een rijtje.

• Budget (€25 - €40): Decathlon of basic modellen. Prima voor 1x per week trainen en als je kind nog in de groei zit. De kwaliteit is oké, maar verwacht geen wonderen.
• Middenmoot (€45 - €60): Tenue de Combat. Dit is de sweet spot. Je krijgt een product dat specifiek is gemaakt voor wat je doet. De grip en het comfort zijn top.
• Premium (€60 - €80): Asics en Adidas. Als je intensief traint (3+ keer per week) of blessuregevoelig bent, is de extra demping en stabiliteit deze investering waard.

Wat krijg je voor je geld? Net als wanneer je kijkt naar wat een judopak voor een kind kost, is kwaliteit belangrijk. Een schoen van €25 gaat vaak maar een half jaar mee bij intensief gebruik.

Een schoen van €55 gaat makkelijk een jaar of twee mee. Reken je even uit.

Aanbeveling: Welke kies jij?

Het hangt af van wat je doet en hoeveel je wilt uitgeven. Voor de beginnende Aikido-jongere (5-12 jaar): Koop de Decathlon F500 of een vergelijkbare goedkope sportzaalschoen. Kinderen groeien als kool en slijten schoenen extreem snel.

Tot ze een jaar of 14 zijn en stoppen met groeien, is dure kwaliteit vaak zonde van het geld.

Zorg wel dat de zool schoon is! Voor de serieuze tiener of volwassene (1x-3x per week): Ga voor Tenue de Combat.

Dit is de perfecte balans. Hij is gemaakt voor vechtsport, voelt licht aan en kost geen rib uit je lijf. Je zult merken dat je veel stabieler staat.

Voor de fanatieke sporter (3x+ per week of competitie): Kies voor Asics Matflex.

De demping beschermt je gewrichten op de lange termijn. Je betaalt iets meer, maar je lichaam zal je dankbaar zijn.

Waar koop je dit in Nederland?

Je hoeft niet naar een obscure webshop. De meeste dingen zijn lokaal te scoren.

Een laatste tip: trek je nieuwe schoenen thuis even aan op een schone vloer. Kijk hoe ze zitten. Voel je je een ninja?

• Decathlon: Voor de budget modellen en basic sportartikelen. Fysieke winkels in grote steden.
• Specialistische vechtsportwinkels: Zoals "Vechtsportwinkel.nl" of "Aikido-webwinkel.nl". Hier vind je Tenue de Combat en specifieke worstelschoenen. Dit zijn vaak kleine bedrijven die je perfect kunnen adviseren.
• Sportzaken: Intersport, Sportshop of grote sportketens hebben vaak Asics en Adidas worstelschoenen op voorraad. Check wel even of ze de "Matflex" of "Wrestling" lijn hebben, en niet de hardloopschoenen.
• Amazon.nl: Snel en makkelijk, maar let op dat je de juiste maat koopt. Retourneren is vaak een gedoe.

Of een wandelende kluis? Als je je licht en wendbaar voelt, dan zit je goed.

Tot op de mat!