BJJ training in Den Haag: Waar vind je de beste matten?

Remco van der Berg

Aikido trainer en sportjournalist

Dojo's en Vechtsportscholen in Nederland · 2026-02-15 · 6 min leestijd

Transparantie: Dit artikel bevat affiliate links. Als je via onze link een product koopt, ontvangen wij een kleine commissie. Dit kost jou niets extra en helpt ons om deze site te onderhouden.

Je staat aan de start van je BJJ-avontuur in Den Haag, en je zoekt eigenlijk maar één ding: een plek waar je niet meteen door een ongemakkelijke val op een harde vloer geblesseerd raakt. De juiste matten maken het verschil tussen een blessurevrije training en een pijnlijke ervaring.

Brazilian Jiu-Jitsu draait om controle en techniek, maar zonder kwalitatieve tatami’s is het onmogelijk om je comfortabel te ontwikkelen. In deze gids help ik je om de beste BJJ-scholen in Den Haag te vinden, vergelijkbaar met hoe je de beste vechtsportscholen van ‘s-Hertogenbosch selecteert, waar de vloer net zo goed is als de instructeurs.

## De opkomst van Brazilian Jiu-Jitsu in Den Haag BJJ Den Haag is de afgelopen jaren flink gegroeid. Je ziet het overal: steeds meer mensen ontdekken dat vechtsport niet alleen gaat over harde klappen, maar over slimme bewegingen en controle. Brazilian Jiu Jitsu populariteit stijgt omdat het voor iedereen toegankelijk is, ongeacht leeftijd of postuur.

Waarom BJJ zo populair is, Gi versus No-Gi trainingen

Veel mensen kiezen voor BJJ omdat het werkt met techniek in plaats van brute kracht. Je leert hoe je een grotere tegenstander kunt uitschakelen door slimme hefboomwerking. Dat maakt het super effectief voor zelfverdediging. Bovendien is het een intense workout zonder dat je hoeft te rennen of te springen, wat fijn is voor je gewrichten. De keuze tussen Gi (met traditionele kimono) en No-Gi (in sportkleding) hangt af van je doel. Gi-training is technischer en traditioneler, terwijl No-Gi vaak sneller en dynamischer is. Veel scholen in Den Haag bieden beide aan, zodat jij kunt ontdekken wat bij je past. ## Waar moet een goede BJJ dojo aan voldoen? Een goede dojo herken je direct aan de kwaliteit van de matten. Als je op een harde of vieze vloer traint, raak je snel geblesseerd of gemotiveerd. Een professionele school investeert in hoogwaardige tatami’s die schokabsorberend zijn en hygiënisch blijven.

Kwaliteit van de matten (Tatami)

De beste BJJ-scholen gebruiken tatami’s met een densiteit van minimaal 40 kg/m³ en een dikte van 4 cm. Deze matten bieden voldoende demping voorworpen en tackles, maar zijn stevig genoeg voor staande technieken. Check of de school regelmatig de matten schoonmaakt met geschikte middelen, want hygiëne is net zo belangrijk als de grip op de mat.

Ervaring van de zwarte band instructeur

Een ervaren instructeur met een zwarte band zorgt voor een veilige leeromgeving. Vraag naar de achtergrond van de leraar: hoe lang traint hij al, waar heeft hij zijn band behaald en heeft hij ervaring met wedstrijden? Een goede leraar legt technieken duidelijk uit en corrigeert je zonder je zelfvertrouwen te breken.

Hygiëne protocollen

Hygiëne gaat verder dan alleen de matten. Check of de school schone kleedkamers heeft, desinfectiemiddelen aanbiedt en een protocol heeft voor wondjes. Een professionele dojo neemt dit serieus, zodat jij je kunt concentreren op je training zonder zorgen over infecties. ## Top BJJ academies in Den Haag Centrum In het centrum van Den Haag vind je enkele van de meest gerenommeerde BJJ-scholen. Deze academies combineren kwalitatieve matten met ervaren instructeurs en een sterke gemeenschap.

Gracie Barra Den Haag

Gracie Barra is een wereldwijde keten met een sterke reputatie. De school in Den Haag staat bekend om zijn professionele aanpak en hoge kwaliteit tatami’s. Ze bieden zowel Gi als No-Gi trainingen aan, met lessen voor beginners en gevorderden. De instructeurs zijn ervaren en leggen veel nadruk op techniek en veiligheid. De sfeer is vriendelijk en respectvol, wat ideaal is als je net begint.

Team Agua

Team Agua is een lokale favoriet met een focus op community en technische excellentie. De matten zijn van topkwaliteit en worden dagelijks schoongemaakt. Ze bieden een mix van BJJ, MMA en zelfverdedigingstrainingen. De instructeurs zijn wedstrijdgericht maar vergeten de beginners niet. Het is een plek waar je je snel thuis voelt, of je nu komt om te sparren of om te leren. ## BJJ scholen in de regio Scheveningen en Loosduinen buiten het centrum vind je ook uitstekende scholen in Scheveningen en Loosduinen. Deze wijken bieden een meer lokale sfeer en vaak combinatiemogelijkheden met andere vechtsporten.

Lokale dojo's

In Scheveningen en Loosduinen vind je kleinschalige dojo’s waar de instructeurs je persoonlijk kennen. De matten zijn hier vaak nieuw en worden met zorg onderhouden. Deze scholen bieden een ontspannen sfeer, ideaal als je niet houdt van grote groepen. Je kunt hier vaak gratis meedoen aan een proefles om de sfeer te proeven.

Combinatie met MMA

Veel BJJ-scholen in deze wijken bieden ook MMA-trainingen aan. Dit is een mooie combinatie, omdat je leert hoe je grappling combineert met staande technieken. De matten zijn hier vaak multifunctioneel en van hoge kwaliteit, geschikt voor zowel BJJ als MMA. Check wel of de school aparte BJJ-lessen heeft, zodat je je kunt focussen op de grondtechnieken. ## Trainen als beginner: De fundamenten van BJJ Als beginner is het belangrijk om een solide basis te leggen. Je leert eerst de basics, zoals posities en escapes, voordat je je stort op complexe technieken. Een goede dojo begint altijd met een fundamentenles voor nieuwe leden.

Posities en escapes

De eerste lessen draaien om het begrijpen van basisposities zoals guard, mount en side control. Je leert hoe je deze posities inneemt en hoe je ontsnapt als je vastzit. Deze technieken zijn de bouwstenen van BJJ en zorgen ervoor dat je je comfortabel voelt op de mat. Een goede instructeur neemt hier ruim de tijd voor, zonder je te overspoelen met informatie.

Tap etiquette

Een essentieel onderdeel van BJJ is de tap-out. Als je je overgeeft, tik je af om aan te geven dat je stopt. Dit is niet alleen veilig, maar ook een teken van respect naar je trainingspartner. Een goede dojo leert je dit vanaf de eerste dag, zodat je weet hoe je moet omgaan met druk en pijn zonder jezelf te blesseren. ## Open mat sessies in Den Haag Open mat sessies zijn een geweldige manier om je vaardigheden te testen en te sparren met andere beoefenaars. Deze sessies zijn vaak vrij toegankelijk voor leden van verschillende scholen.

Wat is een open mat?

Een open mat is een geplande tijd waarin de dojo open is voor iedereen om vrij te trainen. Je kunt sparren, technieken oefenen of gewoon ontspannen op de mat. Het is een informele setting waar je van anderen kunt leren en nieuwe mensen ontmoet. Veel scholen in Den Haag organiseren wekelijks open mat sessies.

Sparren met andere scholen

Tijdens open mat sessies kun je ook sparren met leden van andere scholen. Dit is een leuke manier om je vaardigheden te testen en nieuwe technieken te ontdekken. Zorg dat je je eigen spullen meeneemt, zoals een schone Gi en handdoek, en respecteer de regels van de dojo. Het is een geweldige ervaring die je BJJ-vaardigheden naar een hoger niveau tilt. ## Kosten van BJJ trainingen en uitrusting BJJ-trainingen kunnen variëren in prijs, afhankelijk van de school en de locatie. Het is belangrijk om te weten wat je kunt verwachten voordat je je inschrijft.

Maandelijkse tarieven

De maandelijkse tarieven voor BJJ-trainingen in Den Haag liggen tussen €50 en €100 per maand, afhankelijk van de school en de frequentie van de lessen. Sommige scholen bieden kortingen aan voor studenten of jaarcontracten. Vraag altijd naar de mogelijkheden voor een proefles, zodat je de school kunt ervaren voordat je je committeert.

Investeren in een goede Gi

Een goede Gi is een investering die je jarenlang kunt gebruiken. De prijzen variëren van €80 tot €200, afhankelijk van het merk en de kwaliteit. Kies voor een Gi die comfortabel zit en voldoet aan de eisen van de school. Merken como Fuji Sports, Tatami Fightwear en Kingz zijn populair in Nederland en verkrijgbaar via lokale vechtsportwinkels of online. Vergeet niet om een bijpassende belt te kopen, die vaak apart wordt verkocht.