Waarom je een speciaal bitje nodig hebt voor contactsporten
Een goede bitje is voor een vechtsporter net zo essentieel als een goed passend pak of de juiste band. In Aikido, maar ook in Judo, Karate of Krav Maga, kom je onvermijdelijk fysiek contact tegen. Je hoofd en gezicht zijn kwetsbaar en een ongeluk zit in een klein hoekje.
Een speciaal bitje voor contactsporten beschermt niet alleen je tanden, maar ook je kaak en hersenen tegen schokken.
Het gaat hier om meer dan alleen een stukje plastic; het is een onderdeel van je veiligheidsuitrusting dat je training comfortabeler en veiliger maakt.
Bescherming van tanden, kaak en hersenen
Schokabsorptie bij impact
Bij contactsporten komt plotselinge impact voor. Een onverwachte val, een onbedoelde elleboog of een onhandige valbrenging kan een schok geven aan je kaak.
Een goed bitje verdeelt die kracht. In plaats van dat de schok direct op je tanden en kaakgewricht terechtkomt, absorbeert het materiaal een groot deel van de energie. Dit vermindert de kans op pijn aan je kaakgewricht en hoofdpijn na een training.
Voorkomen van tandbreuk
Een gebroken tand is pijnlijk en duur om te repareren. In Aikido-les kan een onverwachte beweging ervoor zorgen dat je eigen hand of arm tegen je tanden slaat tijdens een val.
Een bitje zorgt ervoor dat je tanden niet direct op elkaar klappen of tegen een hard object botsen. Het is een simpele barrière die je gebit beschermt. Zonder bitje loop je een reëel risico op schade die je later in de tandartsstoel pas echt voelt.
Verschillende soorten bitjes op de markt
Kook-en-bijt modellen
Dit is de meest voorkomende optie voor beginners en recreatieve sporters. Je koopt een bitje van zacht materiaal, kookt het kort in water om het soepel te maken, en bijt het daarna in je mond voor een basisvorm.
Ze zijn verkrijgbaar bij sportwinkels in Nederland, zoals Decathlon of gespecialiseerde vechtsportzaken, voor prijzen tussen de €10 en €20. Voor Aikido zijn deze vaak voldoende, zolang je hem regelmatig vervangt. Voor intensieve beoefenaars of wedstrijdvechters is een op maat gemaakt bitje de standaard.
Op maat gemaakte bitjes via de tandarts
Een tandarts of een speciaal lab maakt een afdruk van je gebit. Het resultaat is een bitje dat perfect aansluit.
De kosten liggen hoger, vaak tussen de €50 en €100. In Nederland zijn er klinieken die zich richten op sportbitjes.
De pasvorm is strakker, comfortabeler en biedt betere bescherming omdat je bij een vergelijking tussen Shock Doctor en Venum bitjes ziet dat het materiaal vaak harder is en beter verdeeld.
Het belang van een goede pasvorm
Ademhaling tijdens de training
Een bitje dat te strak zit of te veel ruimte laat, belemmert je ademhaling. In Aikido is rustig en diep ademen essentieel voor je houding en ontspanning.
Een bitje dat niet goed past, kan ervoor zorgen dat je door je mond moet happen.
Praten met een bitje in
Een goed passend bitje zit vast maar belemmert je luchtwegen niet. Je kunt rustig door je neus ademen en zo je focus behouden. Je moet kunnen communiceren met je partner.
Een bitje dat te dik is of niet goed zit, maakt praten moeilijk en onduidelijk. Je moet kunnen zeggen dat je pijn hebt of een techniek wilt stoppen. Een goed bitje zit vast genoeg om niet uit te vallen, maar laat je genoeg ruimte om woorden te vormen. Als een bitje voortdurend uit je mond valt tijdens het oefenen, is de pasvorm niet goed en is het tijd voor een nieuwe.
Waarom een standaard sportbitje niet volstaat voor vechtsport
Dikte van het materiaal
Een bitje voor hockey of rugby is vaak anders dan voor vechtsporten. Zoek je de beste gebitbeschermers voor Judo en Jiu-Jitsu? Hockeybitjes zijn vaak dunner en bedoeld voor snelle impact van een puck of stick.
Vechtsportbitjes zijn dikker en robuuster. Ze moeten een directe klap opvangen, niet alleen een snelle tik.
Specifieke impactzones
In Aikido en andere vechtsporten is de impact vaak harder en meer geconcentreerd. Een standaard sportbitje kan hierdoor sneller scheuren of minder goed beschermen. Bij vechtsporten komen klappen op verschillende plekken in het gezicht voor.
Een bitje voor vechtsporten is ontworpen om deze zones te beschermen. Het dekt niet alleen de voortanden, maar ook de kiezen en de kaakrand.
In Aikido kan een val zorgen voor een impact op de onderkaak. Een goed bitje vangt deze op en voorkomt dat de kaak omhoog klapt tegen de schedelbasis. Vergeet naast je gebitsbescherming ook niet de hygiëne regels voor op de mat te volgen. Een standaard bitje is vaak te beperkt in deze dekking.
Onderhoud en hygiëne van je gebitsbeschermer
Schoonmaken na de training
Na elke training spoel je je bitje af onder koud water. Gebruik een zachte borstel en milde zeep om vuil en speeksel te verwijderen.
Vermijd hete water, omdat het materiaal kan vervormen. In Aikido-les is het handig om een klein poetssetje mee te nemen in je sporttas.
Bewaren in een geventileerd doosje
Zo kun je je bitje direct schoonmaken voordat je het opbergt. Stop je bitje nooit los in je tas. Gebruik altijd een geventileerd doosje.
Dit voorkomt bacteriegroei en vieze geuren. In Nederlandse sportwinkels koop je een opbergdoosje voor bitjes voor ongeveer €5 tot €10. Zorg dat het doosje droog is en bewaar het op een koele plek. Een bitje dat vochtig en warm wordt in een dichte tas, wordt een broedplaats voor bacteriën.
Een goed bitje is een investering in je veiligheid en comfort. Kies een model dat past bij jouw niveau en sport.
Regelmatig vervangen en goed onderhouden zorgt ervoor dat je lang plezier hebt van je bitje en je hoofd beschermd blijft tijdens elke training.