Must-have accessoires voor de serieuze Aikido leraar

Remco van der Berg

Aikido trainer en sportjournalist

Je dojo groeit en je studenten vertrouwen op jouw expertise. Als serieuze Aikido leraar weet je dat het niet alleen om de techniek gaat, maar om de hele ervaring.

Een goed georganiseerde dojo met de juiste spullen straalt professionaliteit uit en zorgt voor veiligheid en plezier. Je wilt dat je studenten zich comfortabel voelen en dat jij je volledig op het lesgeven kunt richten zonder dat je halverwege de training op zoek moet naar materiaal. Een goede voorbereiding is het halve werk en zorgt voor een soepel verlopende training.

Denk aan de basics die elke les nodig hebben, maar ook aan de extraatjes die jouw lessen onderscheiden.

Van wapens tot EHBO, van timers tot reservekleding. In Nederland weten we welke kwaliteit belangrijk is en waar we op moeten letten bij de aanschaf. Laten we de must-haves voor jouw dojo eens op een rijtje zetten, zodat je altijd klaar bent voor elke training of examen. Een Aikido leraar zonder wapens is als een bakker zonder oven.

Je hebt ze nodig voor demonstraties, voor het uitleggen van technieken en voor het trainen van de juiste bewegingen. Een goede set gaat jaren mee en voelt perfect in de hand.

Je wilt geen zwaar, onhandig hout dat de balans verstoort. Lichtgewicht bokken zijn hier de oplossing. Ze zijn snel en wendbaar, waardoor de focus op de techniek blijft liggen, niet op het gewicht van het wapen.

Lichtgewicht bokken, Perfecte balans

Deze bokken zijn vaak gemaakt van whitewood of een andere lichte maar sterke houtsoort.

Ze zijn speciaal ontworpen voor training en demonstratie. Je merkt direct het verschil als je een lichte bokken oppakt; de balans voelt direct goed aan. Dit is essentieel voor het correct uitvoeren van technieken zoals shomenuchi of yokomenuchi.

Een lichte bokken is ook minder vermoeiend, wat vooral fijn is tijdens langere trainingssessies of bij het geven van een demonstratie aan een groter publiek. Je kunt kiezen voor een standaard set of een op maat gemaakte sensei wapenset.

Een basisset van drie bokken (kort, medium, lang) en twee jo's (stok) kun je al vinden voor rond de €80 tot €150. Als je kiest voor hoogwaardig hout met een speciale afwerking, bijvoorbeeld van een bekende Nederlandse leverancier als Budo-Shop.nl of Aikido-Online.nl, ligt de prijs wat hoger, maar de kwaliteit is ongeëvenaard.

Let bij aanschaf op de afwerking; een gladde, splintervrije afwerking is cruciaal voor veiligheid en comfort. Een goed onderhouden set gaat jaren mee en is een investering in je dojo. In elke vechtsport kan er iets gebeuren.

Een verkeerde beweging, een onverwachte val. Als leraar ben je het eerste aanspreekpunt en is het jouw verantwoordelijkheid om direct te handelen.

Ice packs, Desinfectiemiddel, Sporttape

Een goede EHBO-kit is dus niet optioneel, maar een must. Je wilt niet halverwege de les naar de dichtstbijzijnde drogist moeten rennen. Een complete kit bij de hand hebben geeft rust voor jou en je studenten. Denk aan de basisbenodigdheden die je vaak gebruikt. Ice packs of koude kompressen zijn essentieel voor het direct koelen van verstuikingen of blauwe plekken.

Kies voor herbruikbare packs die snel bevriezen. Daarnaast is een goed desinfectiemiddel onmisbaar voor het schoonmaken van schaafwondjes.

Een flesje Octenisan of Betadine is een standaard in elke ehbo kit dojo. Sporttape is je beste vriend voor het tapen van polsen of enkels, zodat je studenten toch verder kunnen trainen, maar dan veilig. Een rolletje is vaak al genoeg voor een kleine blessure.

Een goede leraar ehbo kit voor een Aikido dojo hoef je niet zelf samen te stellen.

Je kunt kant-en-klare sportverbandkoffers kopen, speciaal voor vechtsporten. De prijs varieert van €40 voor een basisuitrusting tot €100 voor een uitgebreide set met extra’s als een reddingsdeken en een verbandtrommel. In Nederland zijn merken als BSN en Medi-First betrouwbare leveranciers.

Zorg dat je de inhoud regelmatig controleert en aanvult. Vergeet niet om een lijstje met noodnummers en een handleiding voor reanimeren toe te voegen.

Technieken uitschrijven, Aanwezigheid bijhouden

Veiligheid gaat boven alles. Een goede leraar is een georganiseerde leraar.

Zomaar de dojo instappen en maar zien wat er gebeurt, werkt niet voor een serieuze training. Je hebt een plan nodig. Naast een notitieboek voor het uitwerken van technieken, is het essentieel om te weten wat er in de ultieme vechtsporttas zit voor een goed voorbereide les.

Het helpt je om je lessen op te bouwen, variatie aan te brengen en de voortgang van je studenten te volgen.

Neem de tijd om voor elke les de belangrijkste technieken uit te schrijven. Hoe leg je ikkyo of iriminage uit? Welke uke (partner) oefeningen horen erbij? Door het op te schrijven, orden je je eigen gedachten en kun je de les soepel leiden zonder dat je halverwege moet zoeken naar de volgende stap.

Een simpel lesplanning aikido notitieboek met genoeg ruimte voor aantekeningen is hier perfect voor. Je kunt ook een schema maken voor de opbouw van de les: warming-up, basisoefeningen, technieken en cooling-down.

Daarnaast is het bijhouden van aanwezigheid essentieel voor je dojo administratie. Wie is er geweest? Wie heeft zijn contributie betaald?

Een notitieboek geeft je snel overzicht. Kies voor een stevig boek met een harde kaft, zodat het tegen een stootje kan in de dojo. Zo ben je ook direct goed voorbereid als je accessoires zoekt voor een Aikido stage in het buitenland.

Randori timing, Interval training

Veel leraren gebruiken een simpele A4-map of een speciaal sensei notitieboek. De prijs ligt tussen de €10 en €25, afhankelijk van de kwaliteit. Het is een kleine investering die je enorm veel tijd en stress bespaart.

Tijd is een cruciaal element in Aikido, vooral tijdens examens en randori (vrij oefenen). Bereid je goed voor op je Aikido examen; een timer die niet klopt, kan een examen verstoren of een training onnodig lang maken.

Je hebt een betrouwbare stopwatch nodig die eenvoudig te bedienen is, zelfs met handschoenen aan. Een duidelijk display en een harde knop zijn essentieel.

Voor randori timing is een stopwatch met een duidelijke, luide pieptoon onmisbaar. Je wilt niet constant naar het scherm kijken; je wilt weten wanneer de tijd om is. Kies voor een stopwatch die tot minimaal 10 minuten kan tellen, aangezien randori-sessies vaak 5 tot 10 minuten duren.

Een model met een intervalfunctie is handig voor het instellen van vaste oefeningen, bijvoorbeeld 2 minuten werken, 1 minuut rust.

Dit helpt bij het opbouwen van conditie en het trainen van snelle reflexen. Een digitale timer aan de muur is ook een uitkomst voor groepstrainingen. Iedereen kan de tijd zien, en jij als leraar kunt je concentreren op de techniek. Prijzen voor een degelijke stopwatch liggen tussen de €10 en €30.

Een wandtimer met afstandsbediening, zoals die van Seiko of Robic, kost rond de €50 tot €80. Zorg dat je voor elke examen- of randori-sessie de timer test, zodat je zeker weet dat hij het doet.

Niets is vervelender dan een timer die het net niet doet op het cruciale moment. Niet elke student heeft altijd een schoon pak of een extra band bij zich. Een ongeluk zit in een klein hoekje: een kapotte band, een vlek op het pak, of een student die net is begonnen en nog geen eigen spullen heeft.

Als dojo kun je hierop inspelen door reservekleding en banden op voorraad te hebben.

Witte banden op voorraad, Leen-gi's

Dit toont professionaliteit en zorgt ervoor dat iedereen kan blijven trainen. Witte banden zijn de basis. Ze slijten, worden vies of kunnen kapotgaan.

Een voorraad van 10 tot 20 witte banden in verschillende maten (van kind tot volwassene) is ideaal. Je kunt ze per stuk kopen voor ongeveer €5 tot €10, afhankelijk van de kwaliteit.

Kies voor een stevig katoen dat lang meegaat. Het is handig om ze op te bergen in een bakje of een wandrekje in de kleedkamer, zodat studenten ze makkelijk kunnen pakken.

Daarnaast is een paar leen-gi's (leen-pakken) een must voor beginners. Studenten die net starten, willen niet meteen €80 tot €150 uitgeven aan een eigen pak. Met een paar leen-gi's in diverse maten (van maat 150 tot 200) kun je ze laten kennismaken met de sport.

De prijs voor een leen-gi ligt rond de €30 tot €50 per stuk, afhankelijk van de kwaliteit.

Zorg voor een wasrooster, zodat de pakken schoon en fris blijven. Een simpele wasmachine in de dojo of een afspraak met een lokale wasserij kan hierbij helpen. Dit zorgt voor een schone en professionele uitstraling van je dojo.